フランクリンメソッドとは/BodyMinder

フランクリンメソッド

フランクリン・メソッドはイデオキネシス(観念運動学）に基づき、イメージ、経験的解剖学、ムーブメントを効果的に取り入れたボディートレーニング法です。
世界各地の大学、ダンスアカデミー、ピラテス、ヨガなどのムーブメントインストラクター等から熱い注目を集めており、ティーチャーズトレーニングは３年先まで予定が組まれています。

既存のエクセサイズ法をあてはめずにからだと対話することで腰痛、頭痛、関節炎等の原因を探り、各個人にあわせた解決法を教授。ダンサー、スポーツ選手のパーソナルトレーニングも行っています。

フランクリン・メソッドがムーブメントのプロの最先端をいくのは何故でしょうか？
それは、フランクリン・メソッドのみが以下を包括したムーブメントの教授法だからです。

イメージの幅広い適用に重点を置いている
進化のデザインに基いた身体機能を教授する
エッセンスを逃すことなく複雑な機構をシンプルに教える
実際に行って学ぶことにフォーカスしている

フランクリン・メソッドは何を教えるのでしょうか？

イメジェリー　－　ボディー/マインドスキルの鍵

想像の力を使うことは何千年も前から知られており、今日では健康に関わる施術者、心理学者、アスリート、ダンサーなどに広く取り入れられています。

このコースではイメジェリー、ムーブメント、タッチを使ったマインドとボディーのかかわりを学びます。イメジェリーはより容易に、柔軟性で力強く動くためのフィードバックを脳に与えます。イメジェリーは貴方のからだに光をともします。

エクスペリエンシャル・アナトミー（経験解剖学）

フランクリン・メソッドは人類の進化に基く画期的なアプローチを行います。進化の過程で、からだは様々な変化、チャレンジに遭遇し、解決策を見出してきたのです。

経験解剖学では、動くにつれて骨がいかに向きを変え、連動するかをみる「ボーン・リズム」といった生体力学の原則が導入されています。また内臓がいかに動きや柔軟性、整合性をサポートするかも学びます。タッチは気づきを高めます。各々のシステムが調和した全体となり、健やかでいられるからだを目指します。

リコンディショニング・ムーブメント

からだは動くように出来ており、ムーブメントは生きるための万能薬です。動きが制限されると、そこから生命力は停滞しはじめます。

フランクリン・メソッド®では歩く、座る、立つといった日常の動作からダイナミック・ストレッチング、テラバンド®とフランクリンボールを用いた独自のエクセサイズ、ダンス、リズム、インプロビゼーションを導入し、からだとの対話を促進します。

フランクリン・メソッドのプログラム

現在、３つのプログラムを提供しています。

１．イントロダクション・クラス（日本語通訳つき）

フランクリン・メソッドを知っていただくための導入クラス例をご紹介します。
各クラスは約３時間前後で、ダンサー、ムーブメントのプロやインストラクターが参加され、好評を得ています。

■内容

肩と首のリリース

肩と首の筋肉のバランスをとり、伸びやかにするためのイメージング、タッチ、ムーブメントエクセサイズを紹介。
緊張と不安感の解放のしかた
上半身の緊張がいかに骨盤に影響するかや、構造的な緊張と筋肉の硬さについての理解。
関節をスムーズに動かし、循環を高め、バランスのとれた姿勢を作るためにフランクリンボールとテラバンドを用い、解放された肩帯の基礎をつくります。

コアのサポートのための骨盤パワー

動きのテクニックを有効に、かつ安全に用いるために必要な骨盤と骨盤底筋について、実際に動きを用いて理解していきます。

骨盤底がいかに全身の動作に重要であるかを、わかりやすく教えます。

アラインメントと柔軟性を促進するイメジェリー

ムーブメントのテクニック、アラインメントと柔軟性を向上させるためのイメジェリー、セルフタッチを用いたエクセサイズ。

イメジェリーを効果的に用いると、ムーブメントの質が格段に向上することが実感できます。

ダンス・コンディショニング

イメージングとセルフタッチエクセサイズを用い、ダンステクニック、柔軟性、アラインメントを向上させるワークショップ。
ダンスフィットネスを高めるテラバンドとフランクリンボールを使用し、強靭さと柔軟さを体感するバレーバームーブメントに基くテラバンドのエクセサイズシリーズを紹介します。
フランクリンボールはテンション・リリース、筋肉トレーニング、バランス向上のために用います。

エフォートレスジャンピング

足の基本的な構造と、推進力、基礎という２つの機能について紹介。

イメージングとムーブメントエクセサイズを使い、バランスのとれた強い足をつくります。また足のコーディネーションと骨盤、脊椎の関連性について理解していきます。

２．フランクリン・メソッド　ティーチャーズトレーニングコース（英語）

フランクリン・メソッドのティーチャーになるためのコースで、１年間に３回、１週間ずつ行われます。日本国内での予定は現在のところまだなく、今年１１月から韓国で始まるティーチャーズトレーニングがアジア初になります。詳細はお問合せください。

■特別プログラム　内容

股関節を自由にし、骨盤部を強化してコアになるサポートを形成する
腸腰筋と腹部のバランスをとり、腰部を楽にする
タッチを用いアラインメントを高めると同時に解剖学を理解
腹部、背部、脚、足、肩、腕のイメジェリーを使ったコンディショニングテクニック

■ティーチャートレーニング修了後に行うことが可能なクラス

整合性と柔軟性を促進するイメジェリー
コアのサポートのための骨盤パワー
首をゆるめ、肩を自由にするクラス

■参加条件

フランクリン・メソッド®のワークショップの事前参加
ムーブメントに楽しみを見出し、からだの探究に興味があること
自己管理と責任感覚

■プログラム修了後受領するアイテム

フランクリン・メソッド®のティーチャーとして始めるに当たって必要なマーケティングパッケージ（上記3つのワークショップ、ロゴ、フライヤーサンプル、ウエブリンクその他）
フランクリンマテリアル購入時のディスカウント
コース中カバーしたトピックについて教えることが出来るフランクリン・メソッド®　ベーシックティーチャーのディプロマ
フランクリン・メソッド®インスティテュートからの継続的な教育、サポートの機会

３．個人トレーニング（日本語通訳つき）

プロのダンサー、スポーツ選手向けの個人トレーニングを行っています。スケジュール、期間は各個人に合わせて行われます。詳細はお問合せください。

過去の参加者の声

“今まで数多く出会ってきた中での最高のプレゼンテーション”
Nora St.John, Pilates on Tour
“地球上の全てのコースはこの様に構成すべきである”
Christa Rypins, Fitness wear designer
“頭脳のはたらき、有機的な理解、身体的な表現のパーフェクトなブレンド”
Kim Krausher, Spa Director, Interlude Spa

インストラクター：

モートン・ディスマー

フランクリン・メソッドのインストラクター。創始者のエリック・フランクリンから直接学び、現在彼の右腕として世界各地でインストラクション、ワークショップを行っている。
ロッテルダムダンスアカデミーにてモダンダンスを学び、合氣道６段、またオステオパシーに基いたボディーワーク、オーソバイオノミーのインストラクター、プラクティショナーでもあるモートンはその広範な経験を生かしたユニークで実益性に富んだインストラクションを行っている。

最近のワークショップ：

ロンドンロイヤルバレーアカデミー、アメリカンダンスフェスティバル、ジュリアード、フェームスクール、スペイン、オーストリア、スイス、中国の大学やダンススクール、ピラテスインストラクター他

現在、フランクリン・メソッドのインストラクターはモートン・ディスマーしかおらず、現在世界各地でフランクリン・メソッドのティーチャートレーニング、ワークショップを行っているため、日本の滞在期間は年間約３ヶ月程度に限られています。ワークショップ、個人トレーニングのお問合せは余裕をもってしていただくようお願い申し上げます。